Ya lo superé (pero si me escribe, caigo)

Lo que tienes que saber

Superar a alguien no es dejar de sentir por completo, es poder sostener lo que sientes sin actuar impulsivamente en contra de tu propio bienestar.
¿esto me acerca a lo que quiero o me regresa a lo que ya me dolió.
Pero cada vez que eliges diferente, cada vez que te eliges a ti aunque cueste, el “ya lo superé” deja de ser una frase optimista y empieza a convertirse en una realidad más sólida.

Hay una frase que muchas personas dicen con seguridad, casi como si fuera un logro desbloqueado: “ya lo superé”. Y sí, puede que ya no llores todos los días, que ya no revises sus redes cada cinco minutos, que incluso hayas recuperado cierta calma. Pero basta con que aparezca un mensaje (a veces un simple “hola”) para que todo ese avance tiemble tantito.

Y entonces viene la duda incómoda: ¿de verdad lo superé?

Aquí va la verdad que no siempre nos gusta escuchar: superar a alguien no es un interruptor que se apaga de golpe. Es un proceso mucho más complejo, donde el sistema emocional y el racional no siempre van al mismo ritmo. Puedes entender perfectamente por qué esa relación no funcionaba y, aun así. sentir ganas de volver.

Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de todas las noticias al instante

Desde la psicología, esto tiene mucho que ver con los estilos de apego. Personas con tendencias al apego ansioso, por ejemplo, pueden experimentar una fuerte necesidad de reconexión cuando sienten cercanía, aunque esa misma relación haya sido dolorosa. No es incoherencia, es cómo aprendiste a vincularte. Como explicaba Bowlby (1988), los vínculos afectivos dejan huellas profundas en la forma en que buscamos y respondemos al contacto emocional.

Y luego está otro factor clave: la memoria emocional. No recordamos las relaciones tal cual fueron, sino como las sentimos y, muchas veces, lo que se queda más grabado no es el conflicto, sino los momentos de conexión. Por eso, cuando esa persona reaparece, no solo vuelve ella: vuelven las sensaciones, la familiaridad, la idea de “esto ya lo conozco”.

SIGUE LEYENDO: No quieres volver con esa persona, quieres dejar de sentir “eso” (y sí, ya sé que duele horrible)

Y claro, lo conocido da una ilusión de seguridad, aunque no haya sido sano.

Entonces no, no es que “no hayas avanzado nada”, es que avanzar no significa volverte inmune. Significa que ahora tienes más herramientas para decidir qué hacer con lo que sientes. Porque sentir ganas de contestar no es lo mismo que tener que hacerlo.

Aquí es donde entra la parte menos romántica y más honesta del proceso: el autocontrol emocional. Superar a alguien no es dejar de sentir por completo, es poder sostener lo que sientes sin actuar impulsivamente en contra de tu propio bienestar.

Porque sí, puedes extrañar. Puedes sentir curiosidad. Puedes incluso tener ganas de responder. Pero también puedes preguntarte: ¿esto me acerca a lo que quiero o me regresa a lo que ya me dolió?

Y no, no siempre vas a tomar la mejor decisión. A veces vas a contestar. A veces vas a recaer. A veces vas a pensar “esta vez puede ser diferente”. Y aunque suene incómodo, eso también forma parte del proceso.

Pero cada vez que eliges diferente, cada vez que te eliges a ti aunque cueste, el “ya lo superé” deja de ser una frase optimista y empieza a convertirse en una realidad más sólida.

TE PUEDE INTERESAR: Esta es la razón real por la que no empiezas algo (y no, no es flojera)

Así que la próxima vez que digas “si me escribe, caigo”, tal vez necesitas no juzgarte tanto. Tal vez solo necesitas ser más honesto contigo. Porque superar no significa no caer nunca. Es entender por qué caes y empezar, poco a poco, a elegir distinto.

Por: Psic. Miguel Negrete Gil.
IG/FB: @psic.miguelnegrete