Menopausia, vivir en plenitud

Lo que tienes que saber

Cada 18 de octubre desde el año 2000 se conmemora el “Día Mundial de laMenopausia” Esta fecha fue elegida de forma conjunta por la SociedadInternacional de la Menopausia y la Organización Mundial de la Salud, el objetivode este Día Mundial es ayudar a crear conciencia sobre la necesidad de prestaratención a la salud de la mujer y prevenir las enfermedades más frecuentes enesta etapa.
La menopausia sigue siendo un tema tabú, muchas mujeres pasan esta etapa dela vida en aislamiento y con pocas redes de apoyo, explicar a tu entorno que loscambios hormonales te generan ansiedad, irritabilidad o tristeza resulta difícil sinsentir que serás juzgada, por ello la importancia de una buena comunicaciónsobretodo en el ámbito familiar ya que esto ayudará a crear un espacio de soporte.
En el ámbito laboral la vida de las mujeres en menopausia también se ve afectada,pues enfrentan problemas de discriminación por la edad, la Organización SinReglas detalló que en México, las empresas no cuentan con lineamientos paraapoyar a sus empleadas en menopausia, como la flexibilidad de horario, apoyosen servicios de salud o la instalación de un aire acondicionado o ventilación.

Insomnio, calor nocturno sin explicación, fatiga y periodos menstruales irregulares,
esos fueron los síntomas que me hicieron agendar cita con la ginecóloga, a los 41
años y con esta sintomatología el diagnóstico fue perimenopausia. ¿Peri qué? Fue
la pregunta a la especialista.

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Cada 18 de octubre desde el año 2000 se conmemora el “Día Mundial de la
Menopausia” Esta fecha fue elegida de forma conjunta por la Sociedad
Internacional de la Menopausia y la Organización Mundial de la Salud, el objetivo
de este Día Mundial es ayudar a crear conciencia sobre la necesidad de prestar
atención a la salud de la mujer y prevenir las enfermedades más frecuentes en
esta etapa.

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La menopausia es un proceso biológico natural que se define como el momento
exacto en el que han pasado 12 meses consecutivos sin tener la menstruación, lo
que marca el fin de la etapa reproductiva de la mujer y se presenta en tres etapas:
perimenopausia, es el período de transición natural previo a la menopausia en el
que los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona en el cuerpo fluctúan y
comienzan a disminuir. Suele comenzar a partir de los 40 años.

Menopausia, Corresponde estrictamente a un solo día, es decir el día en que
cumples un año entero sin regla y finalmente la Posmenopausia, el periodo que
viene después de ese año. Los niveles hormonales se estabilizan en un punto
bajo, pero aumentan ciertos riesgos de salud a largo plazo como la osteoporosis o
problemas del corazón.

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De acuerdo con el conversatorio presentado por la Organización Sin Reglas,
hablar de menopausia no solo debe abordar la parte física, sino también el lado
emocional ya que estos cambios físicos y emocionales afectan la rutina diaria, por
lo que requiere de una atención multidisciplinaria que incluyen apoyo psicológico,
endocrinólogos, nutriólogos y otras especialidades, además de tener hábitos
saludables como una rutina de ejercicio.

La menopausia sigue siendo un tema tabú, muchas mujeres pasan esta etapa de
la vida en aislamiento y con pocas redes de apoyo, explicar a tu entorno que los
cambios hormonales te generan ansiedad, irritabilidad o tristeza resulta difícil sin
sentir que serás juzgada, por ello la importancia de una buena comunicación
sobretodo en el ámbito familiar ya que esto ayudará a crear un espacio de soporte.

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En el ámbito laboral la vida de las mujeres en menopausia también se ve afectada,
pues enfrentan problemas de discriminación por la edad, la Organización Sin
Reglas detalló que en México, las empresas no cuentan con lineamientos para
apoyar a sus empleadas en menopausia, como la flexibilidad de horario, apoyos
en servicios de salud o la instalación de un aire acondicionado o ventilación.

Es necesario entonces visibilizar y sensibilizar el tema, entender que la
menopausia no significa la perdida de la juventud, sino el transito a una nueva
etapa de la vida que debe vivirse en plenitud. Es necesario recordar que todas las
mujeres pasaremos por esta etapa y que cada mujer lo vive de una forma
diferente, tener empatía y crear comunidad debería ser algo que tenemos que
normalizar.